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秋季養生要根據各個階段開展

來源:保健酒oem公司 作者:廣壽 時間:2015-02-06 11:32:11

  你知道我們女性如何秋季養生好嗎?其實,不同年紀的女人要進行不同的養生措施。這就是我們專家所說的要根據年齡來進行養生保健。因此,我們聞康資訊網的專家提醒女性在幼年時期的生長發育就能影響到成年后的體質。所以,女性養生保健如何開展呢?現在,我們一起來看看。

  秋季養生要根據各個階段開展

  6歲

  女人如何養生好呢?這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應避免過度鍛煉并保持膳食平衡,尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內黃體酮激素含量會偏低,成年后受孕的機會也較小。

  10歲

  因肥胖和缺乏運動,女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關重要,這段時期將長出全身骨骼中的40%。推薦食品有牛奶、酸奶和干酪。

  25歲

  體內骨密度含量達到最高值。確保飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D。建議成人的鈣攝入量為每天700毫克。

 

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