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秋季養生多吃柚子降火

來源:保健酒oem公司 作者:廣壽 時間:2015-02-06 11:32:54

  你知道女性在秋冬如何降火氣嗎?我們都知道,秋季是收獲的季節,當時同時也是容易上火的季節。袖子降火的功效還是不錯的。因此,我們女人如何秋季養生呢?現簡單介紹在秋季里經常看到的幾種具有保健效用的養生保健美食,一起來看看吧!

  柚子

  女人如何秋季養生呢?黃燦燦的柚子不僅色澤誘人,更是別有一番滋味,是我們在秋冬季節最常吃的水果之一。吃柚子可以敗火、通便很多人都知道,其實,它的好處還遠不止于此。柚子人體疾病具有很多不為人知的治療作用。柚子中含有豐富的蛋白質和維生素,以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。它的維生素C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維生素C57毫克,是梨的10倍。

  梨子

  進入秋季,人們的身體需要滋潤,特別是有氣管不好的人,更應該早些進行防治,避免加重的可能。梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,而入秋食梨正是時候。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

  柿子

  秋季,也是柿子大量上市的季節。橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。 所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

  小編碎碎念:以上就是我們女性在秋季養生需要注意的一些飲食。你知道我們女性如何做好秋季養生嗎?其實,尤其是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食物哦,不管是袖子還是其他水果都是不錯的減肥顏色食物哦。

 

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