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秋季養生 花生是不二選擇

來源:保健酒oem公司 作者:廣壽 時間:2015-02-06 11:33:04

  有一個成語叫做多事之秋,這包括很多方面,比如隨著季節的變化人的身體可能會遭受一些困擾,而做好這個時期的保健工作是非常重要的,現在就來認識一下秋季養生花生的功效。說到花生,不僅考慮到的尤其美味的效果,還有其很高的營養價值,讓人喜愛。

女人

  1、控制食欲

  花生是“高飽腹感”食物,因此可以讓你感覺到特別飽,或者飽的時間更長。用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授博士說:“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,而是所有因素協同作用的結果。”如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。

  2、有助減鹽

  咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。

  3、穩定血糖

  已經有研究可以證實,在吃飯的時候,如果把一份肉類換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那么你一天的血糖都不會過高。

  4、保持心臟健康

  吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。

  花生是養生方面非常不錯的選擇,秋季養生花生的功效,上述已經做出了介紹,既然花生有這么大的功效,那么就多吃一點吧,在生活中這是很重要的方面。

 

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